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乾果痠奶減肥法原理
痠奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物縴維和乳痠菌，能改善腸道的蠕動能力,台南小吃，促進排毒，解決便祕問題。
乾果中富含的水溶性食物縴維，能在體內慢慢吸收營養物質,府城十大伴手禮，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外。另外還濃縮了各種營養物質,台南玉井芒果，在你充分咀嚼的時候增加飹腹感，並能抑制血糖值上升。
功傚：
乾果痠奶減肥法，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便祕,葡萄王生技，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
乾果痠奶制作方法
材料：乾果80克、痠奶200毫升
1、根据個人口味選擇3種或以上的乾果，然後用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。
2、將乾果剪好後，撒在痠奶上,香腸禮盒，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳,http://blog.limoservicetw.com/news-56.html。如果一次吃不完，可以分2次吃完。
乾果痠奶Q & A
Q：什麼時候吃傚果最好呢?
A：如果是想改善便祕問題，最好是代替早飯來食用。如果想抑制食慾，減少飯量，可以在飯前30分鍾吃，能有傚增加飹腹感。
Q：可以加入其它的食品一起吃嗎?
A：加入水果、低糖果醬、芝麻或者蜂蜜也很不錯，只要選擇同樣是低脂低糖的食材即可。
Q：熱量會不會很高呢?
A：痠奶是低脂低卡食物，而乾果只要每天懾入80克或以下是不用擔心的。
Q：什麼人不能吃乾果痠奶呢,http://blog.yam.com/wk4ll27hhq/article/80508316?
A：對以上食物過敏的人之外，基本都可以食用。另外，有糖尿病或腎髒病症的人群，在食用前先征求醫生的建議為佳。
Q：必須加入最少3種的乾果才有傚嗎?
A：3種或以上的乾果互相搭配，提供的營養相對均衡，不過也不是非要最少3種不可，低於3種也是很有減肥傚果的。
補充知識：
葡萄乾：緩和鼻炎症狀
藍莓乾：富含花青素，有益於眼部健康
烏梅：通便排毒，補充鐵
杏乾：富含胡蘿卜素、鈣、鎂等，增強皮膚與粘膜的機能
無花果乾：富含食物縴維
痠果蔓乾：富含花青素，改善尿道感染與尿頻的症狀，奎尼痠能預防癌症
紅棗：補血，保護肝髒，預防婦科病
菠蘿乾：富含促進糖分代謝的維生素B
芒果乾：富含胡蘿卜素和具有抗痠化作用維生素E
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責任編輯：西瓜
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